簡単に出来る疲労回復法!

こんばんわ！安藤です( ´ ▽ ` )ﾉ
今回は誰でも簡単に出来る｢手を揉むだけ｣の疲労回復方法を
ご紹介致します!!

まず、おすすめしたいのが｢爪の付け根の左右を指の腹で
挟むようにして揉む｣というやり方です。
特に疲労が気になる方は小指の爪の付け根の左右を
しっかり重点的に揉むのがおすすめです(^^♪

それぞれの爪によって効果を及ぼす範囲というのは異なってくるのですが、
小指の爪は血行障害や倦怠感、不眠、うつなどに作用するので
心身の疲れを癒すのに最もおすすめなんです(*´▽｀)ﾉﾉ

揉み方は親指から順に薬指までは10秒ずつぐらいで、
小指だけ30秒程揉みほぐすというやり方にするといいでしょう。
揉む強さは｢気持ちいい｣あるいは｢イタ気持ちいい｣ぐらいの強さが
おすすめです(∗•ω•∗)

ちなみに｢胃もたれや消化器官が疲れている｣という方は
人差し指の爪も重点的に揉むといいですよ。
胃や腸の疲れトラブルも改善する効果が期待出来ます(^O^)

あまり時間を掛けずに簡単に出来るので、通勤時間や
お仕事の休憩中や家事の合間などに是非一度お試しください( ´ ▽ ` )ﾉ

疲れが取れない時は是非バリフレッシュへお越し下さいませ♪