紫外線(T_T)

皆様こんにちはーーーー！！（≧∇≦）

バリフレッシュ時村です！^_^

いやぁー
本当に本当に外は夏ですか？？笑
というぐらい日中は暑いですね！！(＞人＜;)

紫外線対策を強化していかなくてはいけませんねー！(￣^￣)ゞ

では、では、
いきなりですが、
紫外線対策によい栄養素とは？
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

紫外線対策に必要な栄養素には、
シミやシワを防ぐビタミンCや、
皮膚や粘膜を保護し、
肌を強くする働きのあるβ-カロテン、
抗酸化作用があり肌の老化を防ぐビタミンE、
皮膚の新陳代謝を高めるビタミンB2、
皮膚を健やかに保つ亜鉛などがオススメです！！（＾◇＾）

■ビタミンC…いちごやキウイフルーツなど
■β-カロテン…にんじんやかぼちゃなど
■ビタミンE…ナッツ類や菜の花、アボカド、うなぎなど
■ビタミンB2…牛乳やヨーグルトなど
■亜鉛…牡蠣やほたてなど

毎日、何気ない食事にも意識を向けていきましょうーーー（≧∇≦）
では、皆様のご来店楽しみにお待ちしております（≧∇≦）

時村でしたぁー（＾◇＾）

次は誰かなぁー？笑