1日1本!!!

こんにちは^ ^櫻井です＼(^o^)／
気候の良いこの時期ですが
紫外線はとんでもないことに…��(ﾟДﾟ)

スキンケアケアはもちろんのこと！
内側からもキレイづくりも大切ですよね！

美容に良い食材としてまずあげられるのは
やはり“フルーツ”ではないでしょうか？

ただ、フルーツは毎日食べるにはちょっと
割高なものも多いですよね^^;

今回は、身近なフルーツで美肌ケア♪と題して
“バナナ”の美容効果に注目してみましょう★

バナナは、味よし値段よし！
美肌効果も抜群です！

バナナの基本栄養素について

ビタミンB1・B2・B6・ナイアシンなどの
「ビタミンB群」が豊富♪
カリウムやマグネシウムといったミネラルや食物繊維も
ほかの果物と比べて、多く含まれています。

また、コラーゲンの生成をサポートして
美白効果もある「ビタミンC」も豊富♪　
理想のお肌を育むために、必要な栄養素をバランス良く
補うことができるといわれています。

そして、ビタミンB群は皮膚再生の鍵なんです！
特にバナナに多く入っているのが、

“ビタミンB6”

皮膚や粘膜を正常に維持するのに欠かせない成分なので
美肌効果はもちろん、口内炎も出来づらくなります^^

1日1本のバナナ習慣を続けると3つの良いことが＼(^o^)／

1：食物繊維がたっぷり摂れる！
デトックス効果が高まり、美肌効果★
更に老廃物を排出してくれる効果も！！

2：オリゴ糖が腸内環境を改善！
腸内環境が良くなると、お肌は
ハリ・ツヤそして透明感もアップしちゃうんです♪

3：カリウムで、むくみを解消！
体内に溜まった水分を排出する効果が高いカリウムは
利尿作用があり、むくみ改善をサポート☆

美容に必要な成分をたっぷり摂れるバナナ！
早速、明日の朝ごはんorおやつに1本いかがでしょうか？

次回は一体誰でしょう？
櫻井でした*(^o^)/*