肩こりに効くヨガポーズ♪

こんばんわ(^-^)/櫻井です♪
昨日・今日とお天気で運動会だった子ども達は元気いっぱい(=´∀｀)人(´∀｀=)
なんだか私も元気ハツラツな気分です！

話変わって、ここ最近朝晩肌寒くなっており、お客様も肩コリ・腰痛がより辛くなられている方も多いので、まずは
《肩コリの方にオススメヨガポーズ》
を紹介しまーす(^-^)/

背中で手の平同士を合わせます。
ただこれだけ！！

これをする事で、普段広がってしまっている肩甲骨を正しい位置に戻す事ができ、結果肩こり改善・猫背の方にも効くポーズです♪

＊背面合掌がキツいという方には、
背中で肘を持つだけでもOK(^^)

ちなみに私もまだまだで、本当は背面合掌こんな感じに最終的にはなるんですよーヽ(；▽；)ノ

あぁ、がんばれ私ですね…(^◇^;)

またセルフケアも上手くして頂きながら、ぜひバリフレッシュでもお身体ケアしてより毎日を幸せに☆健康に過ごしましょう(^^)／~~~

ではではナマステ( ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )
次回は一体誰でしょう？